Burnout

Burnout är en banbrytande bok som förklarar varför kvinnor upplever utbrändhet annorlunda än män och erbjuder en enkel, vetenskapsbaserad plan för att minska stress, hantera känslor och leva ett mer glädjefyllt liv.

Kvinnor möter dagligen förväntningar och press som kan kännas överväldigande – från krav på utseende till prestation på jobbet. Systrarna Emily Nagoski, PhD, och Amelia Nagoski, DMA, vill hjälpa till att bryta den cykeln av utmattning. Med medkänsla och optimism förklarar de de verkliga hinder som kvinnor möter och ger konkreta verktyg för att hantera dem.

I denna bok lär du dig:

• Hur du kan avsluta den biologiska stresscykeln och återföra kroppen till ett avslappnat tillstånd.

• Hur du hanterar “monitorn” i din hjärna som reglerar känslor av frustration.

• Hur du skyddar dig mot “Bikini Industrial Complex” och stärker kroppskärleken.

• Varför vila, mänsklig kontakt och att bli vän med din inre kritiker är nycklarna till att förebygga utbrändhet.

Varför välja denna bok? För att få vetenskapsbaserade insikter och praktiska råd om hur du kan återta kontrollen över din hälsa och välmående, utan att sträva efter omöjliga ideal – du är redan tillräcklig precis som du är.

Språk: Engelska

Antal sidor: 304