Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet
Compassioneffekten
En väg till inre trygghet och välmående
Compassioneffekten är en bok som fokuserar på att använda self-compassion, eller självmedkänsla, för att möta livets utmaningar med värme, omsorg och förståelse istället för självkritik och prestationskrav. I dagens samhälle pressar vi oss själva hårt, jämför oss med andra på sociala medier och känner ofta en rädsla för att inte duga. Författaren visar hur vi kan vända denna negativitet genom att träna vår hjärna och aktivera kroppens eget trygghetssystem för ökat välmående.
Genom modern hjärnforskning får du olika ingångar till att skapa inre trygghet, fatta klokare beslut och våga göra positiva förändringar. Boken erbjuder praktiska övningar och verktyg som hjälper dig att leva mer i nuet och utveckla en sundare relation till dig själv.
Varför ska du välja Compassioneffekten?
Denna bok är idealisk för dig som söker metoder för att minska självkritik och skapa mer inre lugn och trygghet. Den erbjuder forskningsbaserade tekniker och insikter för att träna hjärnan och förbättra din mentala hälsa och livskvalitet.
Språk och antal sidor
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 217
Låt Compassioneffekten guida dig mot ett mer självsnällt och närvarande sätt att leva, där du bemöter dig själv och livets utmaningar med medkänsla och värme.
Rekommenderande nyheter för dig
Senast visade
Våra favoritdofter
Kolla in våra böcker
Här finns allt från ekonomitips och karriärråd till personlig utveckling och stresshantering. Hitta inspiration och kunskap för just dina mål!
Kolla in våra böcker
Här finns allt från ekonomitips och karriärråd till personlig utveckling och stresshantering. Hitta inspiration och kunskap för just dina mål!
Vi tänker på nästa generation!
ClarityZone engagerar sig aktivt i att stödja miljön och skapa en hållbar framtid genom att prioritera återanvändning. Istället för att köpa in nytt förpackningsmaterial, återbrukar vi kartonger från våra leverantörer. Genom att reducera behovet av nya resurser minskar vi avfallet och sparar på naturens tillgångar. På så sätt tar vi ett medvetet ansvar för att skydda vår planet och säkra en hållbar värld för kommande generationer.
