Five Minutes to a Mindful You

Mindfulness is in the Moments – En Guide till Inre Lugn och Närvaro

Upplev mindfulness i varje ögonblick med Mindfulness is in the Moments, en guidad dagbok som erbjuder övningar och skrivuppmaningar för att hjälpa dig odla en känsla av inre lugn, oavsett var du befinner dig. Genom enkla övningar, som att njuta av dagens första kopp te eller kaffe, lär du dig att uppmärksamma och uppskatta stunden. Denna bok utvecklar din medvetenhet och hjälper dig att bli en betraktare av dina egna känslor, så att du kan förstå dem utan att låta dem styra dig.

Journalföring är ett fantastiskt verktyg för att bygga upp mindfulness, och denna bok guidar dig i att lägga märke till livets underbara detaljer och dina känslor utan att klamra fast vid dem. Ta några minuter för dig själv varje dag, och låt ditt inre lugn reflektera i alla delar av ditt liv.

Varför välja Mindfulness is in the Moments?

• Innehåller mindfulnessövningar och skrivuppmaningar för att skapa inre lugn.
• Hjälper dig att bli medveten om dina känslor utan att låta dem styra dig.
• Perfekt för alla som vill börja med eller fördjupa sin mindfulness- och journalföringspraktik.

Språk: Engelska 
Antal sidor: 160