Mindfulnessbaserad självhjälp : en övningsbok vid depression, oro och ångest
Mindfulnessbaserad självhjälp: en övningsbok vid depression, oro och ångest
Beskrivning: En praktisk guide som ger dig verktygen för att hantera depression, ångest och oro med hjälp av mindfulnessbaserade tekniker. Boken innehåller olika övningar som hjälper dig att öka din medvetenhet och minska negativa tankemönster genom att fokusera på nuet. Genom att använda mindfulness kan du lära dig att bemöta svåra känslor på ett konstruktivt sätt och förbättra ditt mentala välmående.
Varför den är bra för dig:
- Ger effektiva tekniker för att hantera ångest och depression.
- Praktiska övningar för att integrera mindfulness i din vardag.
- Passar alla som vill förbättra sin mentala hälsa och hantera stress.
Språk och antal sidor: Svenska, 220 sidor.
Rekommenderande nyheter för dig
Senast visade
Våra favoritdofter
Kolla in våra böcker
Här finns allt från ekonomitips och karriärråd till personlig utveckling och stresshantering. Hitta inspiration och kunskap för just dina mål!
Kolla in våra böcker
Här finns allt från ekonomitips och karriärråd till personlig utveckling och stresshantering. Hitta inspiration och kunskap för just dina mål!
Vi tänker på nästa generation!
ClarityZone engagerar sig aktivt i att stödja miljön och skapa en hållbar framtid genom att prioritera återanvändning. Istället för att köpa in nytt förpackningsmaterial, återbrukar vi kartonger från våra leverantörer. Genom att reducera behovet av nya resurser minskar vi avfallet och sparar på naturens tillgångar. På så sätt tar vi ett medvetet ansvar för att skydda vår planet och säkra en hållbar värld för kommande generationer.
