Varför har ingen berättat det här för mig?

Verktygslåda för mental hälsa

Av Julie Smith

Verktygslåda för mental hälsa är en oumbärlig guide skriven av den kliniska psykologen och sociala medier-stjärnan Julie Smith. Med fokus på att hantera livets berg- och dalbanor, ger boken dig en mängd praktiska verktyg för att förbättra ditt psykiska välmående. Oavsett om du kämpar med stress, ångest, depression, bristande självförtroende, självkritik eller sorg, hittar du hjälp och råd här.

Boken är fullpackad med korta, lättillgängliga texter som ger råd och strategier för att hantera de känslor och utmaningar du står inför. Tydliga diagram illustrerar vetenskapen bakom hur vår hjärna fungerar, medan praktiska verktyg som visualisering, andningstekniker, dagboksskrivande och interaktiva övningar ger dig konkreta sätt att navigera igenom olika situationer.

Varför ska du välja Verktygslåda för mental hälsa?

Perfekt för dig som söker en lättillgänglig och omfattande guide till att hantera och förbättra ditt mentala välmående. Boken erbjuder tydliga, vetenskapligt förankrade verktyg som kan anpassas till olika situationer i livet, vilket gör den till en ovärderlig resurs.

Språk och antal sidor

• Språk: Svenska
• Antal sidor: 351

Låt Verktygslåda för mental hälsa bli din dagliga följeslagare för att hitta nya perspektiv, hantera dina känslor och stärka din mentala hälsa.